BENEFICIS DE PORTAR UNA VIDA ACTIVA

Segons l’OMS, la inactivitat física és el 4t factor de risc de mortalitat mundial i també és la causa de diverses malalties mortals i cròniques.

Per això, avui us deixem aquí els 4 beneficis més importants que té en la nostra salut portar una vida activa.

L’activitat física no cal confondre-la amb l’exercici, aquesta es defineix com qualsevol tipus de moviment corporal produït pels músculs esquelètics que provoqui una despesa d’energia.

Els beneficis són:

• Redueix el risc de malalties cardiovasculars, respiratòries, diabetis, alguns càncers, entre d’altres.
• Millora la salut òssia i funcional del cos
• Millora l’estat d’ànim, és a dir, una persona amb una vida activa és més feliç que una persona sedentària.
• Control de pes

Segons l’OMS per a un adult una vida activa seria realitzant entre 5.000 i 10.000 passos diaris com a mínim més de 30 minuts d’activitat intensa moderada 5 dies a la setmana.