Segons l’OMS, la inactivitat fÃsica és el 4t factor de risc de mortalitat mundial i també és la causa de diverses malalties mortals i cròniques.
Per això, avui us deixem aquà els 4 beneficis més importants que té en la nostra salut portar una vida activa.
L’activitat fÃsica no cal confondre-la amb l’exercici, aquesta es defineix com qualsevol tipus de moviment corporal produït pels músculs esquelètics que provoqui una despesa d’energia.
Els beneficis són:
- Redueix el risc de malalties cardiovasculars, respiratòries, diabetis, alguns cà ncers, entre d’altres.
- Millora la salut òssia i funcional del cos
- Millora l’estat d’à nim, és a dir, una persona amb una vida activa és més feliç que una persona sedentà ria.
- Control de pes
Segons l’OMS per a un adult una vida activa seria realitzant entre 5.000 i 10.000 passos diaris com a mÃnim més de 30 minuts d’activitat intensa moderada 5 dies a la setmana.