Menu Close

BENEFICIS DE PORTAR UNA VIDA ACTIVA

Segons l’OMS, la inactivitat física és el 4t factor de risc de mortalitat mundial i també és la causa de diverses malalties mortals i cròniques.

Per això, avui us deixem aquí els 4 beneficis més importants que té en la nostra salut portar una vida activa.

L’activitat física no cal confondre-la amb l’exercici, aquesta es defineix com qualsevol tipus de moviment corporal produït pels músculs esquelètics que provoqui una despesa d’energia.

Els beneficis són:

  • Redueix el risc de malalties cardiovasculars, respiratòries, diabetis, alguns càncers, entre d’altres.
  • Millora la salut òssia i funcional del cos
  • Millora l’estat d’ànim, és a dir, una persona amb una vida activa és més feliç que una persona sedentària.
  • Control de pes

Segons l’OMS per a un adult una vida activa seria realitzant entre 5.000 i 10.000 passos diaris com a mínim més de 30 minuts d’activitat intensa moderada 5 dies a la setmana.

21.089 thoughts on “BENEFICIS DE PORTAR UNA VIDA ACTIVA

  1. Jerryclalf

    Знаете ли вы?
    Двое капитанов первого кругосветного плавания были казнены, следующего высадили на необитаемый остров.
    Жену Генриха VIII на суде защищал посол Священной Римской империи.
    Первая абсолютная чемпионка турнира Большого шлема похоронена в могиле для бедняков.
    Первая председательница Верховного суда Татарии молчала по поводу своей службы в НКВД.
    Андрогинный псевдоним не спас автора от расшифровки.

    http://arbeca.net

  2. Jerryclalf

    Знаете ли вы?
    В игре про выгорание отражён печальный личный опыт главного разработчика.
    Синим цветом своих футболок «Скуадра адзурра» обязана Савойе.
    17 бойцов остановили под Старым Осколом более 500 оккупантов.
    Китайскую пустыню засадили лесами и открыли там фешенебельный курорт.
    Министр социального обеспечения Израиля однажды назвала почти всех выходцев из СССР своими клиентами.

    arbeca

  3. Jerryclalf

    Знаете ли вы?
    Бразильский дипломат принимал непосредственное участие в создании государства Восточный Тимор.
    Первый футбольный трофей после начала пандемии коронавируса был разыгран в Таджикистане.
    Фиктивно отменить рабство в Камбодже её короля заставили французские колонизаторы.
    Владелец вернул похищенную картину Пикассо почтой, не найдя покупателей.
    Русские мечтали о шапке-невидимке, а древние греки — о кольце невидимости.

    arbeca.net

  4. Jerryclalf

    Знаете ли вы?
    Среди клиентов древнеримского афериста был император Марк Аврелий.
    Американский лейтенант из конвоя PQ-17 был спасён советским танкером и наладил его оборону от авианалётов.
    Фиктивно отменить рабство в Камбодже её короля заставили французские колонизаторы.
    Плата за проезд в последний путь у древних была скорее символической.
    Биограф русского художника романтизировала историю его французской прародительницы вслед за Герценом.

    arbeca

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.