Menu Close

BENEFICIS DE PORTAR UNA VIDA ACTIVA

Segons l’OMS, la inactivitat física és el 4t factor de risc de mortalitat mundial i també és la causa de diverses malalties mortals i cròniques.

Per això, avui us deixem aquí els 4 beneficis més importants que té en la nostra salut portar una vida activa.

L’activitat física no cal confondre-la amb l’exercici, aquesta es defineix com qualsevol tipus de moviment corporal produït pels músculs esquelètics que provoqui una despesa d’energia.

Els beneficis són:

  • Redueix el risc de malalties cardiovasculars, respiratòries, diabetis, alguns càncers, entre d’altres.
  • Millora la salut òssia i funcional del cos
  • Millora l’estat d’ànim, és a dir, una persona amb una vida activa és més feliç que una persona sedentària.
  • Control de pes

Segons l’OMS per a un adult una vida activa seria realitzant entre 5.000 i 10.000 passos diaris com a mínim més de 30 minuts d’activitat intensa moderada 5 dies a la setmana.

20.933 thoughts on “BENEFICIS DE PORTAR UNA VIDA ACTIVA

  1. Pingback: 토토커뮤니티

  2. golden goose

    I precisely wanted to thank you so much once more. I’m not certain the things that I would’ve handled in the absence of those opinions shared by you about this topic. It previously was a real fearsome issue in my position, but spending time with a new expert fashion you treated that took me to jump with fulfillment. I’m grateful for the service and even sincerely hope you find out what an amazing job that you are undertaking educating many people through your web page. Most probably you have never met any of us.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.