Menu Close

BENEFICIS DE PORTAR UNA VIDA ACTIVA

Segons l’OMS, la inactivitat física és el 4t factor de risc de mortalitat mundial i també és la causa de diverses malalties mortals i cròniques.

Per això, avui us deixem aquí els 4 beneficis més importants que té en la nostra salut portar una vida activa.

L’activitat física no cal confondre-la amb l’exercici, aquesta es defineix com qualsevol tipus de moviment corporal produït pels músculs esquelètics que provoqui una despesa d’energia.

Els beneficis són:

  • Redueix el risc de malalties cardiovasculars, respiratòries, diabetis, alguns càncers, entre d’altres.
  • Millora la salut òssia i funcional del cos
  • Millora l’estat d’ànim, és a dir, una persona amb una vida activa és més feliç que una persona sedentària.
  • Control de pes

Segons l’OMS per a un adult una vida activa seria realitzant entre 5.000 i 10.000 passos diaris com a mínim més de 30 minuts d’activitat intensa moderada 5 dies a la setmana.

22.709 thoughts on “BENEFICIS DE PORTAR UNA VIDA ACTIVA

  1. hermes belt

    My husband and i were joyous when Chris managed to conclude his preliminary research out of the ideas he received from your very own weblog. It is now and again perplexing to just find yourself freely giving procedures that many many people have been trying to sell. And now we discover we have got the website owner to give thanks to for that. All of the illustrations you have made, the straightforward site navigation, the friendships your site make it easier to promote – it’s mostly terrific, and it’s really facilitating our son in addition to us reason why that matter is pleasurable, and that’s really fundamental. Thank you for all!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.