Menu Close

BENEFICIS DE PORTAR UNA VIDA ACTIVA

Segons l’OMS, la inactivitat física és el 4t factor de risc de mortalitat mundial i també és la causa de diverses malalties mortals i cròniques.

Per això, avui us deixem aquí els 4 beneficis més importants que té en la nostra salut portar una vida activa.

L’activitat física no cal confondre-la amb l’exercici, aquesta es defineix com qualsevol tipus de moviment corporal produït pels músculs esquelètics que provoqui una despesa d’energia.

Els beneficis són:

  • Redueix el risc de malalties cardiovasculars, respiratòries, diabetis, alguns càncers, entre d’altres.
  • Millora la salut òssia i funcional del cos
  • Millora l’estat d’ànim, és a dir, una persona amb una vida activa és més feliç que una persona sedentària.
  • Control de pes

Segons l’OMS per a un adult una vida activa seria realitzant entre 5.000 i 10.000 passos diaris com a mínim més de 30 minuts d’activitat intensa moderada 5 dies a la setmana.

45.890 thoughts on “BENEFICIS DE PORTAR UNA VIDA ACTIVA

  1. viagra cialis

    google viagra dosage recommendations
    viagra cialis equivalent dosage
    viagra coupons 75% off pfizer

  2. supreme t shirt

    I needed to create you this very small observation to thank you so much again for these beautiful solutions you have contributed above. It has been really incredibly open-handed with you in giving without restraint just what a few people could have distributed as an e book to earn some profit for themselves, especially since you might have done it in case you considered necessary. These good tips as well worked like a good way to know that other people online have the same fervor similar to my personal own to see great deal more pertaining to this problem. I am sure there are some more enjoyable sessions ahead for individuals who discover your website.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.