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VISTA CANSADA

Hoy en día, una gran parte de la población mundial trabaja delante de dispositivos tecnológicos, y no sólo eso sino que nuestra vida cada vez más está sumergida dentro de estos dispositivos, ya sea el ordenador, televisión, tableta, móvil u otros.

Este estilo de vida no es beneficioso para nuestra salud ocular. Cada vez hay más personas que necesitan gafas y también cada vez personas más jóvenes.

Actualmente, se sabe que entre un 70 y un 75% de la población que trabaja con ordenadores sufren de vista cansada.

Y, ¿cuáles son los síntomas de la vista cansada? Dolor de cabeza y/u ojos, lagrimeo, visión borrosa o doble, enrojecimiento y dificultad en el enfoque.

Por eso, hoy traemos unos consejos que os ayudaran a descansar la vista y evitar los síntomas descritos anteriormente.

  • Realiza descansos de 15 minutos frecuentemente. Para relajar la musculatura ocular puedes cerrar los ojos o mirar a objetos que estén lejos.
  • Es importante que cuando estés delante de la pantalla parpadees frecuentemente para lubricar el ojo. Cuando este no está lubricado suficientemente puede doler.
  • Hay que mantener el monitor brillante y con suficiente luz para no tener que forzar nuestra vista, es muy importante que veamos las cosas con claridad. Además las luces del lugar donde estemos, si no hay suficiente luz solar, deben estar encendidas por la misma razón.
  • Si crees que es necesario utilizar gafas únicamente para el ordenador consulta a un profesional de este ámbito para que te de su consejo.
  • La distancia mínima entre la pantalla y tus ojos debería ser de 40/50 centímetros.
  • Para relajar los ojos pon las palmas de tus manos encima de tus parpados cerrados, eso aliviará la sensación de cansancio y descansará nuestra vista.
  • Si es de noche o estas en un lugar oscuro, reduce la luz azul de la pantalla.
  • Si observas enrojecimiento y sequedad ocular puedes utilizar colirios o lagrimas artificiales para aliviar esos síntomas.

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