Menú Cerrar

BENEFICIOS DE LLEVAR UNA VIDA ACTIVA

Según la OMS la inactividad física es el 4º factor de riesgo de mortalidad mundial y también es la causa de varias enfermedades mortales y crónicas.

Por eso, hoy os dejamos aquí los 4 beneficios más importantes que tiene en nuestra salud llevar una vida activa.

La actividad física no hay que confundirla con el ejercicio, esta se define como cualquier tipo de movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que provoque un gasto de energía.

Los beneficios son:

  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, respiratorias, diabetes, algunos cánceres, entre otras.
  • Mejora la salud ósea y funcional del cuerpo
  • Mejora el estado de ánimo, es decir, una persona con una vida activa es más feliz que una persona sedentaria.
  • Control de peso

Según la OMS para un adulto una vida activa seria realizando entre 5.000 y 10.000 pasos diarios como mínimo además de 30 minutos de actividad intensa moderada 5 días a la semana.

21.089 pensamientos en “BENEFICIOS DE LLEVAR UNA VIDA ACTIVA

  1. Jerryclalf

    Знаете ли вы?
    Двое капитанов первого кругосветного плавания были казнены, следующего высадили на необитаемый остров.
    Жену Генриха VIII на суде защищал посол Священной Римской империи.
    Первая абсолютная чемпионка турнира Большого шлема похоронена в могиле для бедняков.
    Первая председательница Верховного суда Татарии молчала по поводу своей службы в НКВД.
    Андрогинный псевдоним не спас автора от расшифровки.

    http://arbeca.net

  2. Jerryclalf

    Знаете ли вы?
    В игре про выгорание отражён печальный личный опыт главного разработчика.
    Синим цветом своих футболок «Скуадра адзурра» обязана Савойе.
    17 бойцов остановили под Старым Осколом более 500 оккупантов.
    Китайскую пустыню засадили лесами и открыли там фешенебельный курорт.
    Министр социального обеспечения Израиля однажды назвала почти всех выходцев из СССР своими клиентами.

    arbeca

  3. Jerryclalf

    Знаете ли вы?
    Бразильский дипломат принимал непосредственное участие в создании государства Восточный Тимор.
    Первый футбольный трофей после начала пандемии коронавируса был разыгран в Таджикистане.
    Фиктивно отменить рабство в Камбодже её короля заставили французские колонизаторы.
    Владелец вернул похищенную картину Пикассо почтой, не найдя покупателей.
    Русские мечтали о шапке-невидимке, а древние греки — о кольце невидимости.

    arbeca.net

  4. Jerryclalf

    Знаете ли вы?
    Среди клиентов древнеримского афериста был император Марк Аврелий.
    Американский лейтенант из конвоя PQ-17 был спасён советским танкером и наладил его оборону от авианалётов.
    Фиктивно отменить рабство в Камбодже её короля заставили французские колонизаторы.
    Плата за проезд в последний путь у древних была скорее символической.
    Биограф русского художника романтизировала историю его французской прародительницы вслед за Герценом.

    arbeca

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.